KLIMAKTERIE-

RETREAT

Ett retreat för dig som är på väg in i, eller befinner dig mitt i, klimakteriet.

Endast ett fåtal plaster till detta unika retreat med läkare på plats hela helgen.

Hormoner, träning, kost och avkoppling.

Under tre dagar får du kunskap om klimakteriet & inspiration till återhämtning och träning.

Välkommen till ett underbart retreat med fokus på dig & den förändring du står inför eller är mitt i. Du hittar oss i Älvkarleö, endast en timme norr om Arlanda.

Rebecka Kaplan Sturk

Läkare

Med oss under dessa tre dagar är Rebecka Kaplan Sturk, specialistläkare i obstetrik och gynekologi, och även kostrådgivare. Rebecka möter kvinnor i alla åldrar och skeden av livet, och har ett djupt intresse för hur kost och livsstil påverkar kvinnans hälsa. Hon arbetar med flera delar av gynekologin, men är särskilt inriktad på hormoner och sexuell hälsa. Rebecka är även författare till boken Vulvasmärta. Det känns så fantastiskt lyxigt att ha vår egen läkare och expert med under retreatets alla tre dagar.

Styrketräning & återhämtning

Med Ulrika får du styrketräningsprogram speciellt utarbetat för dig i klimakteriet. Ett pass med Ulrika ger inte bara styrka utan massor av glädje och energi.

Du kommer att ha möjlighet att delta i tre olika träningspass. Men om du tycker ett pass är mer lagom deltar du endast på det.

Som återhämtning kommer du att få testa meditation & stickning med Sanna. Detsamma gäller här. Du kanske inte alls vill sticka eller meditera. Men du kommer att ha möjlighet.

Sanna, sa du verkligen stickning?

-JA! Den bästa återhämtningen jag vet är stickning !

Efter en härlig helg lämnar du vår underbara herrgård med ny energi, nya vänner, och nya vanor.

PAXA PLATS

När du vill fråga någon annan än google.

Vi vet att du har en massa kunskap om klimakteriet. Vi vet också att det är skillnad på att fråga google, en vän, eller en läkare med tid att lyssna.

En kropp & själ i förändring behöver nya vanor.

Information & inspiration

Teori & praktik

Under helgen kommer du få två kortare föreläsningar som tar med alla viktiga delar som rör klimakteriet. Hormoner, kost & träning står på schemat. Utöver det har vi avsatt massor med tid för egna frågor. Dagarna är varvade med meditation, stickning och/eller träning så du hinner ta in och reflektera över det vi gått igenom.

Unikt retreat

Läkare med tid och omtanke

Kan du må ännu bättre om du adderar en ny vana och tar bort en gammal vana som inte passar dig längre? Utöver ett program som varvas med meditation och träning kommer du att ha möjlighet till att bara mysa framför brasa eller i bubbelpool. Vilka funderingar kommer fram när du får möjlighet att tillsammans med andra reflektera över hur du har det just nu? En helg med tid för dig och dina funderingar.

PAXA PLATS

På den underbara herrgården är det bara vi.

Information, inspiration, meditation, träning & god mat.

Den här helgen är fylld med allt vi kan hitta på för att du ska resa härifrån och känna dej påfylld. Det betyder att du utöver teori kommer att få praktisk kunskap och testa både meditation och olika träningspass. Självklart deltar du i den utsträckning du själv har lust till. Ibland kan en lässtund framför brasan vara den återhämtning du behöver. Eller kanske en stund i bubbelpoolen. Därför har vi ordnat en helg som erbjuder en massa härligt och där du kan plocka ut just det du behöver.

Här är vi.

Susannas underbara herrgård ligger endast 90 minuter från stockholm och 60 minuter norr om Arlanda. Vi har hela underbara gården för oss själva.

Så bor vi.

I den underbara herrgården finns 12 stora sovrum, alla unikt inredda. På rummet finns en mysig morgonrock att kunna hoppa i till frukost eller före poolbad. Vid bokning anger du om du vill ha eget rum eller dela med en vän. Badrum är delade.

Så äter vi.

Vegetariskt, sunt och enkelt är ledorden för maten den här helgen. Fokus är att du ska resa härifrån med massa ny kunskap och en skön känsla i kroppen. Vi serverar ingen alkohol under retreatet utan du får istället testa goda, hälsosamma alternativ.